NAÏAGuides

Belgique

Sport post partum et périnée, en Belgique

Naïa accompagne ta reprise après l'accouchement, en français, depuis la Belgique. Des séances courtes à faire chez toi, qui respectent l'ordre : respiration, périnée, sangle abdominale profonde, puis intensité.

  • Séances de 10 à 25 minutes, sans matériel, à la maison.
  • Un accompagnement complémentaire de ta kinésithérapie périnéale remboursée par l'INAMI.
  • Exercices à risque retirés automatiquement si tu indiques un diastasis.
  • Abonnement en euros TTC, application entièrement en français.
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Prends soin de toi, à ton rythme.

Ton parcours post-natal en Belgique

  • Consultation post-natale chez le médecin ou le gynécologue, six à huit semaines après l'accouchement.
  • Prescription de kinésithérapie périnéale, prise en charge par l'INAMI via ta mutualité.
  • Entre les séances : respiration, mobilité, marche — c'est là que Naïa intervient.
  • Retour à l'impact seulement une fois le périnée fonctionnel, sans fuite ni pesanteur.

Ce que Naïa fait à ta place

Tu réponds à quelques questions au départ — accouchement, césarienne, diastasis, énergie du moment — et le programme se construit tout seul. Pas de plan générique à adapter dans ta tête.

Chaque exercice est illustré, avec la consigne de respiration et une variante plus douce si le mouvement tire trop.

Les signaux qui disent de lever le pied

  • Fuites urinaires pendant l'effort.
  • Sensation de boule ou de pesanteur vaginale.
  • Douleur de cicatrice ou saignements qui reprennent.
  • Ventre qui se bombe en cône pendant un exercice.

Avis clientes en Belgique

4,8Note moyenne sur 24 avis d'utilisatrices
  • « Ma kiné m'avait dit d'attendre avant de reprendre le sport, mais je ne savais pas quoi faire en attendant. Les séances de respiration et de mobilité m'ont donné un cadre sans risquer de faire n'importe quoi. »

    Élise, Bruxelles — reprise 8 semaines après l'accouchement

  • « J'avais un diastasis diagnostiqué. Naïa a retiré les exercices d'abdos profonds toute seule, je n'ai plus eu à vérifier chaque mouvement avant de le faire. »

    Marion, Liège — deuxième grossesse

  • « Dix à quinze minutes pendant la sieste, c'est le seul créneau que j'avais. C'est le premier programme post partum que j'arrive vraiment à tenir. »

    Sofie, Namur — trois mois post-partum

Témoignages d'utilisatrices, prénoms modifiés. Les ressentis sont personnels et ne constituent pas une promesse de résultat.

Commence ta reprise, à ton rythme

Crée ton espace en une minute : tu obtiens ton parcours post-partum, tes séances guidées et le suivi de ta progression.

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Questions fréquentes

La rééducation du périnée est-elle remboursée en Belgique ?
Oui. La kinésithérapie périnéale post-natale est prise en charge par l'INAMI sur prescription du médecin ou du gynécologue, avec un nombre de séances défini par la réglementation en vigueur. Ta mutualité te confirme le détail de ton remboursement.
Naïa fonctionne-t-elle depuis la Belgique ?
Oui, entièrement. L'application est en français, accessible depuis la Belgique, et l'abonnement se règle en euros TTC comme en France.
Faut-il attendre la consultation post-natale pour commencer ?
Pour le renforcement, oui. La marche et le travail respiratoire peuvent commencer avant, selon ta fatigue et tes saignements. Ta sage-femme ou ton médecin reste la référence pour ton cas.
Est-ce que ça remplace ma kiné ?
Non. Naïa accompagne ce qui se passe entre les séances de kinésithérapie : respiration, mouvements doux, puis reprise progressive de l'activité une fois le périnée fonctionnel.
Combien de séances de rééducation périnéale après l'accouchement en Belgique ?
La prescription post-natale couvre habituellement une série de séances de kinésithérapie périnéale, renouvelable selon l'évaluation du ou de la kiné. Le nombre exact dépend de la réglementation INAMI en vigueur et de ton bilan : ta mutualité et ton kiné te donnent le chiffre applicable à ton cas.
Quel sport post partum commencer avant la fin de la rééducation ?
Marche, respiration diaphragmatique, mobilité du bassin et renforcement doux des fessiers et du dos. On évite la course, les sauts, les abdominaux classiques et le port de charges lourdes tant que le périnée n'est pas jugé fonctionnel.
Puis-je utiliser Naïa entre deux séances chez le kiné ?
C'est exactement l'usage prévu. Tu indiques où tu en es de ta rééducation périnéale, et le programme te propose des séances courtes compatibles, sans exercice à risque pour le périnée ou le diastasis.

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