Rééducation du périnée et reprise du sport, au Québec
Naïa accompagne ton post-partum en français, depuis le Québec. Des séances courtes à faire chez toi, dans le bon ordre : respiration, périnée, sangle abdominale profonde, puis intensité.
Séances de 10 à 25 minutes, sans matériel, à la maison.
Un accompagnement complémentaire de ta physiothérapie périnéale et pelvienne.
Exercices à risque retirés automatiquement si tu indiques un diastasis.
Application entièrement en français, pensée pour le quotidien avec un bébé.
Suivi post-natal avec ton médecin, ta sage-femme ou ton infirmière du CLSC.
Évaluation en physiothérapie périnéale et pelvienne, souvent remboursée par les assurances collectives privées.
Entre les rendez-vous : respiration, mobilité, marche — c'est là que Naïa intervient.
Retour à l'impact (course, sauts) seulement une fois le périnée fonctionnel, sans fuite ni pesanteur.
Ce que Naïa fait à ta place
Tu réponds à quelques questions au départ — accouchement, césarienne, diastasis, énergie du moment — et le programme se construit tout seul. Pas de plan générique à adapter dans ta tête.
Chaque exercice est illustré, avec la consigne de respiration et une variante plus douce si le mouvement tire trop.
Les signaux qui disent de lever le pied
Fuites urinaires pendant l'effort.
Sensation de boule ou de pesanteur vaginale.
Douleur de cicatrice ou saignements qui reprennent.
Ventre qui se bombe en cône pendant un exercice.
Commence ta reprise, à ton rythme
Crée ton espace en une minute : tu obtiens ton parcours post-partum, tes séances guidées et le suivi de ta progression.
La rééducation périnéale est-elle couverte au Québec ?
La physiothérapie périnéale et pelvienne n'est généralement pas couverte par la RAMQ, mais elle est souvent remboursée en partie par les assurances collectives privées. Vérifie ton régime : plusieurs couvrent un montant annuel de physiothérapie.
Naïa fonctionne-t-elle depuis le Québec ?
Oui, entièrement. L'application est en français, accessible depuis le Québec, et fonctionne sur téléphone comme sur ordinateur, sans matériel.
Est-ce que ça remplace ma physiothérapeute périnéale ?
Non. Naïa accompagne ce qui se passe entre les rendez-vous : respiration, mobilité, renforcement progressif. Le diagnostic et le travail manuel restent du ressort de ta physiothérapeute.
Quand puis-je commencer après l'accouchement ?
La marche et la respiration peuvent débuter tôt, selon ta fatigue et tes saignements. Pour le renforcement, attends ton suivi post-natal (généralement six semaines) et l'avis de ton médecin ou de ta sage-femme.